Jeanet Grootjans

WEERBAARHEID VOOR TIENERS

Wordt je (online) gepest?

Ben je sociaal wat onhandig?

Vind je het lastig om grenzen aan te geven?

Ben je wat teruggetrokken?

Ben je vaak boos, gekwetst of emotioneel?

Vind je het lastig om om te gaan met groepsdruk?

Vind je het lastig om voor jezelf op te komen?

Deze weerbaarheidstraining pakt dit aan en zal zorgen dat je meer in je kracht komt.

 

Leer omgaan met sociale situaties (en sociale media)

Leer grenzen zien, weet wanneer iets grappig is en wanneer iets niet kan

Leer je eigen grenzen aangeven en nee zeggen

Leer je gevoelens verwoorden

Leer kracht en houding passend inzetten

Leer situaties verbaal oplossen

 

Voor wie:

Deze training is een sociale weerbaarheidstraining bestemd voor kinderen vanaf 10 jaar oud.

 

De methodiek:

De training is volgens de methodes van Bertha Verschueren. Een leuke, leerzame, actieve en effectief bewezen weerbaarheidstraining. Ik combineer deze methodiek met mijn eigen ervaringen als jeugd- en gezinshulpverlener met een systemisch blik. Het boek Methode B bevat alle onderdelen en oefeningen die in de training gedaan worden en is bij de cursus inbegrepen.

 

Waar trainen we op:  

Weerbaarheid speelt zich op meerdere niveaus af: Mentaal, Sociaal, Verbaal, Fysiek. Iedereen heeft zijn eigen sterke en minder sterke kanten. Misschien ben jij verbaal erg sterk, maar fysiek erg onzeker. In de training wordt je bewust van wanneer je kracht toeneemt en wanneer afneemt. Dit bij jezelf ontdekken en vergroten, zorgt ervoor dat je in je kracht komt te staan. Een goede manier om voor jezelf op te komen en met anderen om te gaan.

Onderdelen: 

1 Houding: basishouding, schoppen tegen kussen en ademhaling, focus 

2 Ogen en stem: Kijken met strakke ogen en glimlachen, rug duwen, laat je horen   

3 Eigen waarde: Positief en negatief denken, emoties benomen en vuist maken  

4 Grenzen: waar ligt de grens, grenzen aangeven  

5 Kracht: diverse uitdagende oefeningen waarbij het in je kracht staan nodig is. 

6 Samenwerken: hamervuist, sterk weglopen, eigen verantwoordelijkheid, uitleg plankje  

7 Uitdaging: alles wat nog aan bod moet komen, hamervuist, plankje doorslaan 

En elke les: Beenzwaaien, schoppen, namenspel en ontspanning

 

Privé Training

Privé voor kind met ouder/verzorger of gezin: 4 lessen op maat, in overleg qua datum en tijd, op een gepaste locatie of eventueel bij u thuis.  

Alle onderdelen komen aan bod, maar er wordt op maat gekeken wat extra aandacht nodig heeft.

Kosten € 297 per persoon / Neem gerust vrijblijvend contact op  

 

Groepstrainingen op locatie

Voor organisaties, scholen, gastouderbureaus, instellingen, verenigingen. Prijs, aantal lessen en aantal deelnemers nader te bepalen.

Neem vrijblijvend contact op voor een offerte, ik denk graag met u mee met een plan van aanpak.

Groepstrainingen Regio Wijchen

Deze lessen staan nog niet op de agenda. Bij interesse neem gerust contact met mij op.

 

CRKBO erkend docent NVvT: Nederlandse Vereniging van Trainingsacteurs Weerbaarheidstrainingen Bertha Verschueren SKJ - Stichting Kwaliteitsregister Jeugd